疫情防控期间为了更好地做好学生心理辅导工作，5月12日晚上18:30在腾讯会议组织一次心理健康线上讲座相关培训，经济管理系全体班主任参加本次线上讲座，讲座由副校长沈菊芳主持，心理导师张秀华老师主讲。

首先，张老师介绍了青少年在疫情之下“不正常”的情绪，青少年处于内心层面的混乱时期，因此具有焦虑水平更高、承载更多压力、情绪能力不完善、反思功能不完善等特点，不适应是对异常情况的正常反应，从不适应到适应，每个人的速度不一样，青少年情绪的不可控都属于正常情况。

接着，张老师深入交流了疫情之下如何打好“心理疫苗”。张老师介绍需打好三针疫苗，通过“行动疫苗”、“思维疫苗”、“情绪疫苗”来帮助学生调解心理不适。张老师给大家提供了一些“行动疫苗”的有效工具，比如梳理时间轴、情绪魔法瓶、生理放松。“思维疫苗”即进行认知上的调整，从事件的多面性和“不稳定性”来思考和探讨遇到的问题，对待“负面事件”可以从心理弹性、应对经验和允许犯错等方面化解。“行动疫苗”使用“to-do-list”等工具方式增加任务效能感，人际系统可视化工具、沟通分歧可视化的方式寻求帮助。最后张老师介绍了如何与青少年工作,并建议多管齐下一起来处理好青少年时期学生的情绪问题。

与会经济管理系班主任一致认为，这样的班主任情绪疏导交流很有必要，很有意义。通过交流与研讨，将有效促进班主任老师有效开展班级学生管理工作，不断提高班级管理效能，为青少年的健康成长保驾护航，顺利渡过成长中的特殊时期。

经济管理系

2022年5月12日