星期一

星期二

星期三

星期四

大荤

茄汁咕咾肉

盐水鸡腿

炸猪排

酱爆鸭脯

咕咾肉100g

鸡腿一只110g

猪排100g

去皮鸭胸90g,洋葱10g，毛茭白10g

小荤

黄瓜炒蛋

四喜烤麸

番茄炒蛋

五香素鸡

黄瓜90g，鸡蛋20g

烤麸50g,花生5g,木耳5g,黄花菜5g,肉丝5g

番茄85g，鸡蛋20g

素鸡1只

小荤

干丝肉丝

莴笋 胡萝卜肉丝

肉沫粉皮

油面筋塞肉大白菜

干丝50g，上浆肉丝10g

莴笋80克，胡萝卜10g，上浆肉丝10g

肉沫10g，粉皮100g

油面筋35g大白菜50g

蔬菜

蒜叶萝卜

酸辣海带丝

韭菜豆芽

蚝油生菜

白萝卜120g,大蒜叶5g

海带丝80g

韭菜15克，豆芽100克

生菜120g

主食

营养白米饭

杂粮饭

营养白米饭

肉臊焖饭

杂菜10g，肉沫5g，干香菇5g

其他

冰红茶

冰红茶一瓶

汤

番茄蛋汤

虾皮冬瓜汤

青菜豆腐汤

紫菜蛋花汤