为了帮助学生正确看待压力、学会合理释放压力，健康快乐地度过青春期，2019年11月18日下午1:15，我校学生处在7教303团体辅导室组织了一场以“释放压力  拥抱青春”为主题的减压活动。本次活动邀请的是香薰蜡烛手工师刘沙沙老师，参与对象为190201班全体学生，活动得到了上海复源社工师事务所的支持和配合。

本次活动主要包含两个方面的内容：制作香薰蜡烛、心理学小知识--压力源及其调节。在第一个环节中，刘莎莎老师首先介绍了香薰蜡烛的材料及制作工序：倒模、滴入精油、装饰、冷却、加入烛心等，接着刘老师指导学生制作香薰蜡烛，同学们根据自己的喜好选择材料，制作属于自己的个性蜡烛。在整个制作的过程中，同学们积极投入，气氛舒适愉悦。第二个部分由上海复源社工师事务所社工唐老师给同学们介绍心理学小知识：中职生压力的来源主要来自于学习、亲子关系、师生关系、同伴关系等方面，面对这些压力，唐老师提醒同学们压力存在具有一定的合理性，建议同学们通过多种方式合理释放，如：饮食减压法、运动减压法、休息减压法、呼吸减压法、音乐减压法、倾诉减压法等。客观对待压力、用有效的方法来释放压力，才能调整心态，开阔视野，放飞心情。

通过本次活动，同学们不仅对压力有了科学的认识，同时通过制作香薰蜡烛也完成了一次压力释放的实践活动。同学们在放松心情的同时也掌握科学的心理学知识和有效的释压方法，对同学们的成长有积极作用。

学生处

2019年11月19日