为了帮助学生正确面对青春期的情绪问题，学会自我调节的方法，健康快乐地度过青春期，2019年11月13日下午3:00，我校学生处在7教303团体辅导室组织了一场以“做情绪的主人”为主题的团体辅导活动。本次活动邀请的专家是心语阳光社区服务中心理事长、国家二级心理咨询师刘铭老师，参与对象为192001班全体学生，活动得到了上海复源社工师事务所的支持和配合。

本次活动主要从情绪的识别、作用和调节三个方面展开。刘铭老师首先用不同的表情包引入主题，帮助同学们观察不同情绪下人们的生理变化，尝试通过观察表情等生理变化来识别不同的情绪。在第二个环节中，刘老师带着同学们小组讨论，探讨积极的情绪和消极的情绪对青少年成长的作用。讨论结束后，刘老师还结合不同的案例，分析了负面情绪对于个人成长和发展的影响，梳理了同学们的思路，并且提醒大家情绪调节的重要性。最后刘老师从中职生情绪三大问题：恋爱、人际关系、家庭关系出发，探讨青春期精力旺盛的原因和负面情绪的来源，让同学们对情绪有了更清晰、更科学、更全面的认识，最后刘老师建议通过运动、合理宣泄、合理情绪疗法等方式调节和释放情绪，帮助同学们学会做自己情绪的主人。

通过本次活动，同学们对情绪有了更科学的认知。敢于直面情绪问题，学会调节和释放情绪，这对学生的心灵成长来说是一剂良药，对学生形成科学的心理健康观同样起着重要的作用。

学生处

2019年11月15日